Navratri Tips
स्वस्थ रहने के नियम-
1. सुबह के समय खाली पेट बिना कुर्ला ,बिना ब्रुश किए 2 गिलास गुनगुना पानी बैठकर पिए।
2. दिन मे 8-12 गिलास पानी सिप-सिप करके जरूर पिए।
3. खाने के साथ कभी-भी पानी ना पिए। 30 मिनट पहले या बाद मे ही पानी पियें।
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4. सुबह खाली पेट कभी-भी चाय मत पिए।5. सुबह खाने के साथ दूध, चाय मत पिए।
6. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही ले। उसमें नमक या चीनी ना डाले।
7. मार्किट से बना कुछ भी मत खाये, घर पर बना कुछ-भी सिमित मात्रा मे खा सकते है।
8. जूस पीने की जगह आप फल, सलाद खाये, खट्टे फल ना खाए।
9. जिन्हें कब्ज रहती है वो शाम के समय पपीता फ्रूट खाए।
10. रात के समय 2 या 3 रोटी से ज्यादा ना खाएं, रात के समय ना के बराबर खाना खाएं। माँस, वसायुक्त खाना ना खाएं।
11. रात के समय रोटी, सलाद, फल एक साथ ना खाएं। रात के समय बस पपीता फल खा सकते है।
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12. खाना खाने के बाद सौंफ़-गुड़ जरूर खाये। कोई-भी मिठाई ना खाएं।13. सफ़ेद नमक बिल्कुल बन्द करे सब्जियों मे भी मत डाले।
सेंधा नमक का ही प्रयोग करे।
14. मैदे से बनी कोई भी वस्तु ना खाए।
15. चीनी से बनी कोई भी वस्तु ना खाएं उसकी जगह गुड़-शकर प्रयोग करे।
16. भैंस का दूध-घी मत ले उसकी जगह सभी गाय का दूध और देसी घी प्रयोग करे।
17. रात के सोते समय अपने पास मोबाइल ना रखे।
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18. T.V. या Mobile देखते हुए खाना ना खाए।19. रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले खा ले और खाना खाते ही मत सोये।
20. सुबह खाने से पहले और रात का खाना खाने के बाद 500 कदम सैर जरूर करे।
21. रात के समय दही, चावल, राजमा की सब्जी ना खाए।22. फ्रीज मे रखा ठंडा पानी कभी-भी ना पिए और फ्रीज मे रखी ज्यादा समय तक वस्तु ना खाए।
23. खाना खाने के बाद वज्रासन आसान जरूर करे।
24. रात के समय दाँत साफ़ करके जरूर सोये।
25. रात के समय 1 गिलास पानी पीकर सोये।
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इन नियमों के अनुसार चलकर आप एक सुखी और अच्छा जीवन जी सकते हो अगर आपको ये सभी नियम अच्छे लगे तो शेयर जरूर करें.
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